Apa Makanan Lembut Yang Selamat Dimakan Untuk Braces?

Makanan lembut untuk braces ialah makanan yang tidak keras, tidak melekit dan tidak memerlukan tekanan kunyahan kuat supaya bracket dan wayar tidak rosak. Jika anda baru sahaja memulakan rawatan, pemilihan makanan sangatlah penting terutama dalam minggu pertama anda memakai braces.

Ramai pesakit yang mencari rawatan braces terkejut bila tahu bukan semua makanan biasa boleh terus dimakan. Ini kerana gigi sedang bergerak dan struktur braces itu sendiri mudah terjejas jika tidak berhati-hati.

Kenapa Pemilihan Makanan Penting Untuk Pemakai Braces?

Apa Berlaku Pada Gigi Selepas Pasang Braces?

Selepas braces dipasang, wayar ortodontik mula memberi tekanan perlahan pada gigi untuk menggerakkannya ke posisi yang betul. Tekanan ini menyebabkan sedikit peradangan pada tisu sekeliling akar gigi. Itulah sebabnya ramai mengalami rasa ngilu atau sakit pada 3 hingga 5 hari pertama memakainya.

Menurut American Association of Orthodontists, pergerakan gigi berlaku secara berperingkat melalui tekanan yang konsisten. Dalam tempoh ini, gigi lebih sensitif terhadap tekanan tambahan daripada makanan keras. Sebab itu, makanan lembut sangat disarankan pada fasa awal.

Kenapa Makanan Keras Boleh Buat Braces Tercabut?

Bracket dilekatkan pada permukaan gigi menggunakan bahan pelekat khas. Walaupun kuat, ia bukan direka untuk menahan tekanan masa gigi menggigit ais, kacang keras atau tulang.

Apabila anda menggigit makanan keras, daya tekanan bertumpu pada satu titik. Ini boleh menyebabkan bracket tertanggal atau wayar bengkok. Bila ini berlaku, rawatan boleh terganggu dan tempoh pemakaian braces mungkin akan jadi lebih lama.

Makanan Lembut Untuk Braces (Minggu Pertama & Selepas Tightening)

Minggu pertama dan setiap kali selepas tightening biasanya paling mencabar. Jadi apa sebenarnya makanan orang pakai braces yang sesuai?

Produk Tenusu Lembut

Yogurt, susu, keju lembut dan puding adalah pilihan selamat. Selain mudah ditelan, ia membekalkan kalsium yang penting untuk kesihatan gigi. Teksturnya tidak memberi tekanan pada bracket.

Bubur, Nasi Lembik & Sup Tempatan

Di Malaysia, kita bernasib baik kerana banyak makanan berkuah dan lembut. Makanan seperti bubur nasi, bubur ayam, sup ayam, sup sayur dan mee sup adalah antara makanan yang sesuai untuk pemakai braces makan.

Jika makan nasi biasa, pastikan ia tidak terlalu keras dan kunyah dengan perlahan.

Protein Lembut Seperti Ayam Rebus & Telur

Ayam rebus yang dipotong kecil, telur hancur atau telur dadar lembut, sangat sesuai untuk dimakan oleh pemakai braces. Tambahan pula, selepas braces dipasang, kita menggalakkan mengamal diet protein tinggi yang membantu proses pemulihan tisu dan memberi tenaga tanpa membebankan gigi.

Sayur Masak & Buah Lembut

Sayur yang dimasak sehingga lembut seperti bayam, labu dan kentang sangat sesuai. Buah seperti pisang, betik dan tembikai juga selamat dimakan.

Mee Sup, Pasta & Makanan Berkuah

Pasta lembut dan mee berkuah adalah pilihan yang selamat terutama ketika gigi masih sensitif. 

Makanan Orang Pakai Braces Perlu Elak (Pantang Larang Pakai Braces)

Pantang larang pakai braces bukan sekadar mitos. Ia untuk melindungi bracket dan memastikan rawatan berjalan lancar.

Makanan Keras & Rangup

Kacang, ais batu, kerepek keras dan popcorn boleh menyebabkan bracket tercabut. Tekanan mendadak dari makanan ini adalah punca utama kerosakan braces.

Makanan Melekit & Bergula

Gula-gula kenyal, karamel dan toffee boleh melekat pada bracket dan sukar dibersihkan. Ini meningkatkan risiko kaviti dan radang gusi.

Minuman Manis & Berasid

Minuman bergula atau berasid boleh menyebabkan demineralisasi enamel di sekitar bracket. Kawasan ini sukar dibersihkan dan mudah mengalami tompokan putih selepas braces dibuka.

Makanan Yang Perlu Gigit Terus

Jagung rebus, burger besar atau buah epal yang digigit terus memberi tekanan pada bahagian depan gigi. Potong kecil dahulu sebelum makan.

Bila Boleh Makan Secara Biasa Semula?

Selepas minggu pertama, kebanyakan pesakit boleh kembali makan seperti biasa dengan syarat, mereka masih mengelakkan makanan keras dan melekit. Selepas beberapa bulan, anda akan lebih biasa dengan rutin braces.

Namun, pantang larang asas perlu dipatuhi sepanjang tempoh rawatan.